Zelan lagundu haurrari estresa gainditzen?

Haur hauen gurasoak dira estresa gainditzen hoberen lagun diezaieketenak. Izan ere, gurasoek haien haurrak hoberen ezgutzen dituztenak dira, eta zelan erreakziona dezaketen estres egoera batean ezagutzen dute. Beraz, gurasoei era onuragarri eta osasuntsuenean egoerari aurre egiteko orientatu behar zaie. Ondorengoak dira horri aurrera egiteko aholku batzuk:

• Haurrari seguru etxean segugu dagoela sentiarazi eta demostratu behar zaie.
• Frustrazioa eragiten dieten egoeren aurrean toleranteak izan behar dutela irakatsi.
• Estresa sortzen dizkieten egoera edo jarduera ohikoenak eskolarekin erlazionaturik daudenak dira, beraz, garrantzi handia du haurraren izaerarekin moldatzen den zentro bat aukeratzea.
• Haurren gurasotzat haurra zabala eta komunikatiboago izatea eragin behar da. Horrela, errezaga adieraziko dituzte haien sentimuendu, beldurrak, etab.
• Oso garrantzitsua da haurrei asertiboak izaten irakastea, hau da, batzutan EZ esatea irakastea eta besteengan konfiantza edukitzea ( irakasleengan,gurasoengan...) laguntza behar badute eskatu ahal izateko.
• Gurasoek haien seme-alaben alboan beti egotea.
• Kritikatu gabe haiek esaten dutena entzutea.
• Haurrei haien autoestimua hobetzea lagundu behar zaie, gurasoek hainganako duten maitasuna adieraziz; baita haiekin pozik sentiarazten edota gustuko duten jarduera ezberdinak batera eginez.
• Kontu handia izan behar ditugu eta arreta jarri behar dugu haurraren gainditu gabeko estresaren keinuetan.
• Arreta jarri behar dugu ea etxerako lanak edo burutu behar dituzten jarduerak egiten badituzte. Era berean, deskantzatzeko eta erlajatzeko denbora ere badutela oso garrantzitsua da.
• Hau guztia eginda, haurra estresa ez badu gainditu epe luze batean, profesional batengana jo beharko litzateke eta ez itxaroten gelditu. Profesionalak haurraren estres maila eta bakoitzarentzat tratamendu zehazteko beharrezkoak dituen frogak egingo dizkio haurrei. Hemen ere oso garrantzitsua da familiaren parte hartzea egotea, terapeutak hainbat aholku emango baitizkio guraso bakoitzari denen artean haurraren estresa gainditu ahal izateko.

Haurrak ere aholku hauen bidez haiek jasandako estresa gaindi dezakete:

• Haurrak bere gurasoekin edota konfiantza duen beste edonorekin hitz egitea bere arazoen inguruan lagun diezaioten.
• Erlaja daiteke, musika lasaia entzunez, ur beroaz bañu bat emanez, begiak itxi bitartean arnasa sakon hartuz edota haurrentzat den yoga eginez.
• Bakarrik egoteko espazio bat hartuz edo minutu batzuk eskeini gogokoen duen jarduera egiteko: irakurri, margotu, instrumenturen bat jo, dantzatu, etab.
• Kirola eginez.
• Oso garrantzitsua da haurrak "meta" errealistak jartzea eta bere jarduerak ahalik eta hoberen betetzea, beti ere, inor ez dela perfektua jakinez.
• Maitatua eta errespetatua izaten ikastea.